Tjänster

Här är några av de tjänster som jag erbjuder. Kropp, sinnen och själ jobba tillsammans och mina upplägg bygger på ett väl fungerande samarbete dem emellan. Den inre hälsan ihop med den yttre hälsan skapar den helhet som utgör dig.

Träning

Kost

Alla kostupplägg utgår från dig och dina mål.
Primärt med ett kostupplägg är att ge kroppen den näring och energi som krävs för att nå det mål du eftersträvar utan att på något sätt ge avkall på din hälsa och ditt välmående.
Jag utgår från ett holistisk och paleologist synsätt – vilket innebär att människokroppen fungerar och mår bäst av icke processad (av livsmedelsindustrin behandlad) mat.
Med det menas att du primärt äter livsmedel som Kött, Fisk, Fågel, Mejeriprodukter, Rotfrukter, Grönsaker, Frukt, Bär samt Nötter, Frön samt div Oljor.


Vid träningsrelaterade målsättningar kopplas ett kostupplägg på som syftar till att träningsmålet nås på enklast men även på ett sätt som premierar hälsan.

Viktrelaterade målsättningar å andra sidan utgår från ett kostupplägg där det kopplas på ett träningsupplägg som syftar till att viktmålet nås på enklast men även på ett sätt som premierar hälsan.

En estetisk målsättning kombinerar de två olika uppläggen och där är bägge delar ungefär lika viktiga.