Kost

Alla kostupplägg utgår från dig och dina mål.

Primärt med ett kostupplägg är att ge kroppen den näring och energi som krävs för att nå det mål du eftersträvar utan att på något sätt ge avkall på din hälsa och ditt välmående.

Jag utgår från ett holistisk och paleologist synsätt – vilket innebär att människokroppen fungerar och mår bäst av icke processad (av livsmedelsindustrin behandlad) mat.

Med det menas att du primärt äter livsmedel som Kött, Fisk, Fågel, Mejeriprodukter, Rotfrukter, Grönsaker, Frukt, Bär samt Nötter, Frön samt div Oljor.

Vid träningsrelaterade målsättningar kopplas ett kostupplägg på som syftar till att träningsmålet nås på enklast men även på ett sätt som premierar hälsan.

Viktrelaterade målsättningar å andra sidan utgår från ett kostupplägg där det kopplas på ett träningsupplägg som syftar till att viktmålet nås på enklast men även på ett sätt som premierar hälsan.

En estetisk målsättning kombinerar de två olika uppläggen och där är bägge delar ungefär lika viktiga.

Kost/näring

Mall

/1000 kr

Individuell plan

/1500 kr

Autoimmunitet

/2000 kr
Föreläsning

Offert på förfrågan

Idrottsspecifikt säsongsupplägg elit.

Offert på förfrågan

Oavsett mål är din kosthållning en oerhört viktig del och verktyg för att nå uppsatta mål.

Vid mål relaterade till vikt är tom kosten det primära verktyget och det som är avgörande i måluppfyllnaden. 

Så även vid autoimmuna problem som är en specialitet jag besitter. 

Jag tillämpar ett holistiskt synsätt och utgår från människans genetiska arv och grundmodellen för mina kostupplägg är det som kallas Paleo där näring är det primära och energin något som kommer på köpet vid ett väl genomtänkt kostupplägg. Viktigt att förstå att kosten är en del av ett pussel där alla pusselbitar (Träning/rörelse – Kost/näring – Sömn/återhämtning) är viktiga delar. 

Kosten är dock det bästa sättet att upprätthålla en optimal hälsa och det som vid ex. elitträning ger din tuffa träning det där lilla extra. 

Har du någon form av metabol ohälsa/problem eller något autoimmunt besvär är lösningen ofta att låta en eliminerande diet läka dessa, ofta så besvärande tillstånd, på ett effektivt men också långsiktigt vis.

Låt mig visa dig modellen för optimal hälsa och prestation oavsett din nuvarande status.